Por Sam Vázquez.
El ‘mindfulness’ —o método de la conciencia plena— tiene su origen en las prácticas orientales de relajación y meditación. Realizarlo de manera constante permite transformar emociones negativas y manejar el estrés.
El mindfulness es el nombre que se le da a un camino o vía con el cual desarrollar la conciencia, es decir el darse cuenta de que hay otras cosas, tener anhelos y proyectos, cambios internos, tener una misión en la vida, saber qué área de su persona no vendría mal cambiar. En definitiva, enfocarse en el dentro y el fuera de la persona.
Algo tan inocente como que alguien se siente 20 minutos diariamente en silencio y estar así sosteniendo y respirando conlleva cambios; ya que al realizar estudios neurológicos en los cerebros se descubre que la meditación produce cambios bioquímicos.
FUENTE: El Comercio
